Trouver l'équilibre et la facilité dans la posture du violon

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Équilibre et facilité

Une posture bien équilibrée nécessite un effort musculaire minimal pour rester dans une position ou pour exécuter une action. Le bon alignement entre la tête, le torse et les bras et les jambes nous donne cet équilibre et nous permet de bouger facilement. Jouer du violon avec une bonne posture évite la fatigue et les blessures et, en même temps, améliore notre ton et notre précision.

Jambes et pieds

La position debout appropriée pour jouer du violon doit être enseignée dès le début. Il devient plus difficile de résoudre ce problème une fois que l'élève a dépassé les premiers stades, car il / elle s'occupera de techniques et d'un répertoire complexes. Sans une position debout détendue, la tension dans les jambes et les pieds peut se propager à la partie supérieure du corps, perturbant la facilité de mouvement.

Pour atteindre l'équilibre aux pieds, imaginez que les trois points: le talon, la balle extérieure et la balle intérieure des pieds supportent le poids du corps de manière égale. Essayez de rebondir un peu sur vos pieds pour voir comment le poids est réparti. Les pieds doivent être à peu près à la largeur des épaules lorsque vous jouez du violon.

Ensuite, les genoux et les chevilles ne doivent pas être verrouillés. Ils doivent rester souples et alignés avec les cuisses. Les jambes entières forment un soutien très agile mais stable pour le torse.

Torse: taille, poitrine et épaules

Le bassin repose directement sur le dessus des jambes, sans être poussé dans aucune direction. Le bassin est connecté à la base de notre colonne vertébrale et, souvent, c'est la principale source de nombreux problèmes dans notre posture. Si la hanche est inclinée vers l'avant, la colonne vertébrale inférieure doit prendre plus de tension. Lorsque cela se produit, nous pouvons voir du côté du corps de la personne, que l'épaule est derrière l'alignement du bas du corps. Une telle position est fréquemment observée chez les personnes maigres, généralement avec les genoux verrouillés également.

Le torse supérieur doit être aligné avec le bassin. Si l'avant du corps s'effondre, le corps se courbera. Ouvrir le torse avant et trouver le soutien dans les principaux muscles du dos nous donne une posture bien équilibrée dans le haut du corps.

Les ceintures d'épaule, qui comprennent les clavicules et les omoplates, reposent sur le torse équilibré, les bras pendants des deux côtés. Il est important de garder les ceintures d'épaules larges et détendues. Tout mouvement important dans le jeu du violon, tel que de longs coups d'arc, devrait impliquer les ceintures d'épaule. Les isoler entraînera une raideur et un ton faible.

Lorsque les bras sont levés, essayez de sentir le soutien qui vient des muscles du dos (les rhomboïdes, qui relient les omoplates à la colonne vertébrale). Cela devrait venir facilement lorsque le corps est bien aligné. Renforcer les muscles rhomboïdes avec des exercices peut être utile pour les violonistes.

Cou et tête

Lorsque nous tenons le violon, nous ne devons pas soulever les épaules ni baisser la tête au-delà de ce qui est confortable. Trouver la bonne mentonnière joue un rôle important à cet égard, car une mentonnière avec la bonne hauteur peut empêcher une tension inutile dans nos épaules et notre cou.

Les épaules doivent rester aussi détendues que possible, tandis que la tête repose tout son poids sur la mentonnière avec un léger signe de tête. Avant cela, le violon doit d'abord trouver un bon support sur l'épaule, afin qu'il ne glisse pas vers l'avant vers la poitrine. Le cou est une extension de la colonne vertébrale, et il ne doit pas être conçu pour prendre des tensions inutiles. N'oubliez pas de garder le cou allongé vers le haut à tout moment, la tête légèrement équilibrée sur le dessus du cou.

Il est important de garder la tête aussi verticale que possible. Lorsque nous tournons la tête vers la gauche, essayez d'initier le mouvement à partir de l'arrière du cou. Cela nous empêche de coller la tête en avant ou de trop incliner la tête. Cela se voit généralement chez les jeunes enfants et, par conséquent, nous devons leur rappeler de «ramener le violon vers le corps» et non l'inverse.

Gardez la mâchoire détendue en tout temps. Bien que nous ne voulions pas être vu avoir la bouche ouverte lorsque nous jouons du violon, nous devons garder à l'esprit que les dents doivent rester séparées. Idéalement, nous devons être capables de parler lorsque nous tenons le violon. La main gauche est également responsable du soutien du violon.

La pédagogie des cordes de Mimi Zweig

Une bonne posture ne peut être acquise avec succès que lorsque l'ensemble du mécanisme du corps est sous contrôle parfait.

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