Comment éviter la tension vocale pour chanter et parler

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Dix principales causes de tension vocale

Nous sommes nés pour chanter sans défauts ni défauts. Notre corps abrite tous les outils utilisés dans le chant. Diverses influences, telles que les habitudes que nous développons en grandissant, nous font développer certains défauts. La plupart des tensions vocales sont initiées en utilisant une mauvaise technique vocale, mais ne vous inquiétez pas car je suis là pour vous aider à trouver votre chemin vers une voix saine.

La meilleure façon d'éviter de tendre la voix est la prévention. Les principaux facteurs à l'origine de la tension vocale sont:

  1. Crier ou crier.
  2. Chanter ou parler sans soutien respiratoire approprié.
  3. Essayer de chanter trop haut ou trop bas.
  4. Forcer la voix.
  5. Trop chanter ou parler.
  6. Ne pas réchauffer la voix avant de parler ou de chanter.
  7. Portant trop de tension au niveau du cou et des épaules. La tension est l'ennemi de tous les artistes, en particulier des chanteurs et des orateurs publics.
  8. Vocaliser hors de votre gamme naturelle.
  9. Fumeur
  10. Tousser

La tension vocale provoque une inflammation et une irritation des cordes vocales. Avec le temps, vous risquez de développer des nodules vocaux ou des callosités qui se forment sur les cordes vocales. Évidemment, vous voulez éviter cela, ce qui m'amène à la raison pour laquelle j'écris cet article.

En tant qu'instructeur vocal, je sens que j'ai la responsabilité de vous aider à protéger votre voix, à la garder en bonne santé et à préparer votre prochaine chanson ou discours.

Crier ou crier endommagera votre voix

Évitez de crier et de crier

Il est naturel de vouloir crier ou hurler d'excitation pour votre équipe sportive préférée tout en assistant à un match. Mais trop de cris peuvent changer la qualité de votre voix et provoquer un enrouement. Vous pourriez même finir par perdre complètement votre voix. Enrouement signifie que la voix semble rauque ou haletante, plus calme et plus grave.

Pire encore, si vous n'utilisez pas correctement votre voix, les cordes vocales deviennent si irritées que, avec le temps, les zones irritées se durcissent et deviennent de petites callosités appelées nœuds vocaux. Cela nécessite un voyage chez un oto-rhino-laryngologiste pour un examen de vos cordes vocales.

Selon l'Institut national de la santé, près de huit millions de personnes ont des problèmes vocaux. Cela comprend les enseignants, les avocats, les chanteurs, les acteurs. pom-pom girls, prédicateurs, animateurs de radio et autres professionnels.

Utilisez un miroir pour vérifier la tension dans les zones clés

La tension dans le cou, la mâchoire et même parfois la langue peut parfois provoquer une tension vocale.

L'une des meilleures façons de vous assurer que votre corps fait ce que vous supposez faire lorsque vous chantez est de vous regarder dans le miroir. Vous pouvez voir exactement où vous tenez trop de tension dans le cou et la mâchoire.

Lorsqu'une tension est détectée dans ces zones, elle peut s'introduire dans le ton. Le chanteur doit être libre de tension tout au long de la chanson. Avec cette liberté, la voix chantante coulera de beauté et de plénitude.

La voix humaine est l'instrument le plus parfait de tous ... »

- Arvo Pärt

Dix façons d'éliminer les mauvais comportements vocaux

Vous pouvez toujours rechercher votre équipe préférée en utilisant de bonnes techniques de respiration. La raison pour laquelle l'air que nous absorbons est important est que lorsque nous chantons ou parlons, notre son est soutenu par l'air. Sans air, nous ne pourrions pas prononcer un mot. Visualisez le son que vous émettez pendant qu'il «roule sur l'air», qui est un «coussin» naturel pour chanter et parler.

Voici dix autres habitudes importantes pour prévenir les problèmes vocaux:

  • Gardez votre gorge bien hydratée en buvant beaucoup d'eau. Assurez-vous que votre eau est à température ambiante car le froid restreindra les cordes vocales.
  • Ralentissez votre consommation de caféine et d'alcool. Limitez vos portions à deux portions par jour. Si vous allez chanter, évitez complètement la caféine et l'alcool le jour de la représentation. Les cordes vocales ont besoin d'humidité. L'alcool, la caféine et les antihistaminiques assèchent les bandes vocales.
  • Si vous voulez être un bon chanteur, ne fumez pas. Le tabagisme est irritant pour les cordes vocales.
  • Réchauffez votre voix avant de chanter, de jouer et de parler en public pour maximiser votre potentiel vocal.
  • Relâchez la tension dans le cou, les épaules et le visage en faisant des exercices de relaxation avant de chanter.
  • Chantez des chansons dans votre gamme vocale. Essayer de chanter trop haut ou trop bas est une cause majeure de dommages et d'efforts vocaux.
  • Ne forcez pas votre voix à se faire entendre ou à atteindre une note aiguë. Une bonne assistance respiratoire vous fournira l'énergie nécessaire pour projeter votre son en utilisant les chambres de résonance appropriées.
  • Évitez de vous racler la gorge. Cela peut endommager les cordes vocales. Une meilleure façon de se racler la gorge est d'avaler simplement plusieurs fois.

Ne buvez pas d'alcool pendant les répétitions

Évitez l'alcool lorsque vous chantez

Certains artistes pensent que la consommation d'alcool les aidera à se détendre et à surmonter la nervosité associée à l'effroi. Je peux penser à deux raisons pour lesquelles les artistes sont mieux lotis sans cela:

  1. L'alcool altère la coordination musculaire et réduit l'efficacité physique de vos cordes vocales. Même en perdant juste une légère quantité de coordination musculaire, vous risquez de compromettre votre hauteur et de chanter à contre-courant.
  2. L'alcool irrite et déshydrate les cordes vocales ainsi que le reste du corps. Lorsque cela se produit, le sang s'amincit et revient à la surface, ce qui vous rend plus sensible à une hémorragie sur vos cordes vocales.

Pendant mes années, en tant que chanteur professionnel, il était de coutume pour les fans heureux de commander des boissons alcoolisées pour moi comme un moyen de dire "merci". Je ne bois pas du tout d'alcool. Ma solution était d'alerter le barman pour qu'il ne me serve que de l'eau pétillante. Faire ce choix m'a permis de jouer avec la tête claire, ce qui m'a permis d'avoir un contrôle total sur ma voix de chant.

Bien que nous puissions regarder nos cordes vocales à travers un laryngoscope et tracer les différents formants du son acoustique, nous ne pouvons pas tracer les effets du corps, de l'esprit et du cœur sur la voix - et ces choses font autant partie de l'instrument que le sont les les cordes vocales elles-mêmes. Parce que notre personne tout entière est notre instrument, tout ce qui nous concerne - notre état d'être physique, émotionnel, intellectuel, psychologique et spirituel - affecte les aspects physiques et acoustiques du chant.

- W Stephen Smith

Finaliste d'American Idol à la télévision

Symptômes de la souche vocaleCauseSolution
Maux de gorge ou enrouementCrier, abuser, chanter trop hautÉvitez de crier, faites des pauses vocales, chantez dans votre gamme naturelle
Étanchéité dans la gorgeTension, souffle insuffisantRelâchez la tension du visage et du cou avant de chanter ou de parler. Respirez du ventre.
Gorge sècheTabagisme, caféine, alcool, antihistaminiques et médicamentsAugmentez la consommation d'eau, évitez de fumer, d'alcool et de certains médicaments
Polypes vocauxTout type de tension vocale, y compris la parole excessive sans techniques de respiration appropriéesApprenez et utilisez la respiration diaphragmatique pour chanter, agir et parler.
Douleurs dans la gorge pendant ou après la vocalisationVocaliser trop longtemps.Les muscles de la gorge et du larynx peuvent se fatiguer et commencer à faire mal, surtout pour les débutants. Limitez votre temps de pratique à 20 minutes, 2 à 3 fois par jour.
Aucune «tentative» de chanter ne peut compenser le développement d'une bonne technique vocale.

Un dernier mot

Je vous exhorte fortement à travailler pour devenir bien équipé avec une technique vocale appropriée. Cela libérera votre voix chaque fois que vous chanterez ou parlerez et vous aidera à éviter de vous fatiguer en premier lieu. Comprenez que nous ne chantons pas de la même manière que nous parlons. Des compétences spécifiques sont requises telles que:

  • Respiration diaphragmatique.
  • Entraînement de l'oreille.
  • Chant à vue.
  • Fondamentaux de la musique.
  • Interprétation.
  • Diction.
  • Posture
  • Résonance
  • Rythme
  • Embellissement des tons

Ne laissez pas le mot «technique» vous effrayer. Il s'agit de votre police d'assurance conçue pour protéger votre voix et vous guider sur la bonne voie vers de beaux chants et de belles paroles.

Récompense d'un enseignant

Ma passion pour l'enseignement de l'art du chant a été récompensée de nombreuses façons. Je ne parle pas seulement de voir un de mes étudiants dans une émission de télévision, de jouer un rôle principal dans une comédie musicale de Broadway ou d'être invité à leur première soirée de sortie de disques.

Ne vous méprenez pas, je suis fier de ces musiciens dévoués et dévoués. Je parle de la sensation que cela fait de voir un élève qui a perdu tout espoir de chanter, se lever comme un Pheonix des cendres du doute et de la peur pour devenir un beau son confiant et vocal.

Je parle aussi des fois où j'ai retenu des larmes de joie en regardant des personnes âgées confinées dans des hôpitaux et des maisons de repos pour oublier leur solitude et leur handicap en regardant mes jeunes étudiants vocaux interpréter des chansons de "leur journée".

Et que diriez-vous de ce doux vieil homme confiné dans son fauteuil roulant, qui n'a pas prononcé un mot, jusqu'à ce que le chœur de mes enfants le divertisse avec leurs voix douces. C'est quand ils ont chanté un tube préféré des années 30 "Let Me Call You Sweetheart", qu'il a commencé à chanter, surprenant les infirmières et le personnel de la maison de soins infirmiers.

J'ai des centaines d'histoires comme celles-ci - un trésor de souvenirs. Ce sont mes récompenses pour avoir consacré cinquante ans à apprendre aux autres à découvrir leur voix.

Un bon chant n'a pas de date d'expiration.

- Audrey Hunt Étiquettes:  religion-philosophie Littérature des relations 

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